Cuando
una relación se acaba, el vacío y las dudas irrumpen en nuestro
interior. La etapa de duelo suele volverse interminable, y es este el
momento de actuar y saber que todo se puede olvidar. Pero para eso se
necesita actitud, mucha actitud, y ganas de que las cosas cambien. De
nada sirve ir al psicologo, hacer actividades o distraer la mente si al
final del día caemos llorando sobre su foto recordando tiempos que
pasaron y no volverán..
Muchos son los consejos que uno puede tener en cuenta en esta
situación, los mismos que pueden darnos nuestros amigos, parientes y
conocidos, quienes seguramente ya lo vivieron y ahora cuentan su
experiencia como un pasado superado. Si ellos pudieron, tu también...
nadie muere por amor y eso es una verdad que debemos asimilar..
Si la relación termino, es lógico que uno pase días llorando por
toda la casa sin ganas de hacer otra cosa más que recordar. Cada foto,
aroma, programa de TV o comida te recuerda a ella o el. La etapa de
duelo es inevitable y necesaria. Pero todo tiene un límite y si pasan
semanas y las cosas no cambian, es momento de despertar.
Para olvidar a tu ex solo se necesita una cosa, actitud... y ponerse manos a la obra. Aquí algunos consejos.
Deshazte de los recuerdos
Si bien no es necesario quemar todas sus fotos, cartas, ropa y lo
que sea que haya quedado en nuestro hogar (aunque si puedes, sería un
importante paso) si es necesario borrar todo de tu vista. Guarda todo
aquello en una caja bajo varias llaves para evitar la tentación por
verlas y no se te crucen por tu camino mientras estas en tu casa. Cada
cosa que pueda traerte algún recuerdo de tu ex debe ser eliminado, al
menos hasta que lo hayas superado.. y seguramente cuando eso ocurra poco
te importará tener esos objetos.
Para olvidar, haz actividades
La mente esta en continuo trabajo, si le das mucho tiempo puede
llevarte hacia imágenes y sensaciones para nada agradables. Estando en
este estado de necesidad de olvidar, es muy importante mantenerse
ocupado haciendo cosas que nos gustan para no darle tregua a los viejos
recuerdos
Haz actividad física, algún deporte, inscríbete en el gimnasio,
natación, sal a correr o simplemente a caminar viendo vidrieras.
Aprovecha para comprarte algo. La autoestima comienza a escasear cuando
acabamos una relación y cualquier cosa que pueda ayudarnos a sentirnos
bien sera como darle alimento a nuestro cuerpo en etapas de
desnutrición.
Contraataca los recuerdos de tu ex
En cualquier momento puedes llegar a flaquear y comenzar a sentirte
invadido por los recuerdos de tu ex. Entonces, cuando esto ocurra, en
lugar de acordarte de las cosas buenas, recuerda las malas. Acuérdate de
aquella vez que te gritó, que discutieron por cosas que no tenían
sentido, por formas de pensar distintas, o cuando te hizo un escándalo
porque llegaste tarde a algún lugar. Lo importante es traer a la memoria
los momentos en que nos sentimos muy mal durante la relación, para
evitar idolatrar e idealizar. A veces, cuando extrañamos las cosas nos
olvidamos de lo malo de ellas.
Ahora que estamos del otro lado, lo que alguna vez fue negativo se puede volver positivo.
Escribe en una hoja de papel todo lo malo que hayas vivido o que no
te gustaba de tu ex, lo malo de la relación, y todo lo que le quisieras
gritarle en la cara. Sin tapujos, lo importante es rescatar lo negativo
para volverlo positivo para nuestro objetivo.
Luego, escribe lo bueno de estar sin tu ex y de haber acabado la
relación. La posibilidad de hacer cosas que antes no podías, el tiempo
libre, la falta de responsabilidades y compromiso, etc.
Luego de escribir lo bueno y lo malo, léelo todas las noches antes
de acostarte. Cada día puedes ir agregándole cosas que hayas recordado
para engrosar la lista. De esta manera, leeremos y recordaremos todos
los días lo malo de lo que paso, y lo bueno de que eso haya llegado a su
fin.
La mente funciona como un músculo, hay que ejercitarlo para que sea
más fuerte y la manera de hacerlo, en este caso, es con pensamientos
positivos.
Un clavo saca a otro clavo
Parece una frase hecha pero para olvidar a tu ex puede servir. Si
tienes la oportunidad, duerme con otra persona. Así borraras de tu
cuerpo el último recuerdo que tenias de tu ex y sabrás que hay muchos
hombres/mujeres esperando por ti en el mundo. Claro que este consejo no
es para cualquiera, si no eres de las personas que cambian de relaciones
de la noche a la mañana es mejor abstenerse, aunque en este caso no
hablamos de cambiar de relación, sino de pasar un momento agradable con
el objetivo de borrar el pasado que nos condena.
Es una cuestión de valores y formas de pensar, sólo para mentes
abiertas. Seguramente, gran parte de los hombres lo seguirán al pie de
la letra.
Desempolva la agenda
Seguro que tu relación perdida te consumía tanto tiempo que casi ya
no veías a tus amigos. Bueno, es hora de recuperarlos. Quítale el polvo a
tu agenda y llámalos para organizar una salida, si es que no están
enojados contigo porque los cambiaste por tu ex. Si es así, es momento
de pedir disculpas y explicarles que necesitas de su ayuda, y lo único
que hay que hacer es salir de parranda y divertirse.
Trata de despejarte, de socializar, salir del pozo de lagrimas y
conocer gente nueva, nuevos ambientes, lugares y personas que te
renueven para limpiar el pasado y la huella de tu ex que tanto quieres
borra Pero cuidado, es importante evitar los lugares comunes con tu ex.
Si sabes cuál es el lugar que ella o él frecuentan, evítalos con mucha
actitud y seguridad. Si te invitan a un bar donde sabes que tu ex puede
estar, o incluso sus amigos, no vayas, mejor cambia la agenda o propone
otro ambiente. La razón por la que quieres cambiar es más que suficiente
como para que tus amigos lo entiendan y acepten ir a otro lugar.
Disfruta de la libertad
Llego la hora de hacer todas esas cosas que no podías por estar con
tu ex. Mira las películas que a ella/él no le gustaban, lee un libro,
inscríbete en ese curso que siempre tuviste ganas de hacer, visita a ese
amigo que provocaba los celos de tu ex, instala ese videojuego violento
en tu computadora o mira la serie de "Sex and the City" que él tanto
odiaba. Disfruta de la libertad y aprovecha el tiempo libre para gozar
de las cosas que no pudiste hacer cuando estabas con tu ex pareja.
No vuelvas a reunirte con tu ex
Evita de cualquier manera entablar algún contacto con tu ex. Debes
borrarte del mapa y asegúrate que él o ella también lo haga. Si busca
llamarte no lo atiendas, insiste en que no quieres mantener ningún tipo
de contacto. Tampoco trates de recuperar tus cosas que quedaron en su
casa. Si se trata de algún anillo de diamantes, un TV plasma o algo que
realmente valga la pena, manda a algún amigo o conocido que lo haga por
ti. Cualquier reunión con tu ex puede volver atrás todo lo que hayas
avanzado.
Nueva relación, nueva historia
Si tienes la suerte de comenzar otra relación, evita las
comparaciones con tu ex. De nada sirve analizar cada movimiento o idea
de tu nueva compañía con la de tu relación pasada. Es injusto porque
cada relación es única e irrepetible. La química de la pareja va
abriendo la relación de formas distintas y sólo con el paso del tiempo y
el aumento de confianza se consigue un mundo compartido.
Como dijimos al principio, para olvidar a tu ex solo se necesita
actitud y predisposición. A veces habrá momentos mas difíciles que
otros. De a ratos sentiremos que no hay forma de salir y en otros
momentos nos sentiremos renovados. De a poco se podrá lograr el
equilibrio hasta despertar un día con una sonrisa y saber que finalmente
hemos olvidado.
Todo depende de nosotros y de tener constancia y predisposición. Por
supuesto, que si pasado el tiempo las cosas no cambian y continuamos
con una profunda depresión, es importante recurrir a la ayuda de un
profesional.
Unknown
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